มางานวิ่ง #romerun2019 ที่เขาใหญ่ วิ่งไป 5km 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️ . . ตัวดิชั้นนั้นนนน...แค่ 5km ก็หอบแฮ่กแล้วจ้าาาา เดินๆวิ่งๆ เดินๆๆวิ่งๆ🤣 ระบบคาร์ดิโอดิชั้นทำไมง่อยขนาดเน้😂😂😂 . สองหนุ่ม @jklinpratoom @kitb ก็อุตส่าห์วิ่งรอ ฟิตกันจัง จนหลังๆต้องบอกไปเห้ออ วิ่งตามไม่ไหวแย้ววว . เรื่องนี้สอนให้รู้ว่า ควรออกกำลังกายเพื่อพัฒนาระบบคาร์ดิโอให้แข็งแรง ด้วยการทำคาร์ดิโออย่างต่ำ อาทิตย์ละ 150 นาที เป็นประจำนะคะ😅 #running #khaoyai #toscanavalleykhaoyai #fitwithemery #runningmotivation #funrun #5kmrun